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Po-Übungen sind am Anfang ziemlich hart.

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Lo, sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso knackig wird. Stellt euch aufrecht hin und spannt den Bauch fest an. Lunges sind eine der anstrengendsten, aber auch effektivsten Po-Übungen.

Die Oberschenkel werden gleich mittrainiert. Coach Cecil 94, views.

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More Report Need to report the video? Kommt wieder hoch und führt die Übung mit dem anderen Bein genauso aus. Der Oberkörper wird leicht nach vorn gebeugt, der Po nach hinten rausgestreckt. Ein knackiger Po gehört natürlich auch dazu! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, Shakira oder J.

Kniebeugen sind ein bisschen Old-School, aber unter dem Begriff Squats feiern sie ein Comeback als eine der besten Po-Übungen überhaupt!

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Für euch entstehen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten! Wer Hanteln in sein Po-Training integriert, der tut gleichzeitig noch was für die Arme. Links in der Form http: The interactive transcript could not be loaded. Sign in to report inappropriate content. Top Booty Übungen So funktionierts!

Top 3 Übungen - runder PO - mit Anatomie. Durch einen Einkauf über diese Links werde ich mit einer Provision beteiligt. Nehmt die Arme mit den Gewichten auf Schulterhöhe hoch und geht dann in die Knie. Idealerweise bilden Oberkörper und gestrecktes Bein eine Linie.

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Stellt euch aufrecht hin, der Bauch ist fest angespannt. Der Muskelkater zeigt nur, dass das Po-Training was bringt und die Muskeln begonnen haben zu arbeiten.

Autoplay When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next. Watch YouTube videos with Chrome. Soost zeigt seine Lieblingsübung für den Po: Coach Cecil 38, views.

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Veröffentlicht: 23.04.2018 | Autor: Sheba

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6 Po-Übungen für einen knackigen Hintern

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